Здесь будет город-сад или "Новоуральск-2041"

На сайте администрации НГО размещено извещение о проведении публичных слушаний по поводу генплана. Если кто-нибудь забыл, что такое генеральный план, напомню: генплан - это такой документ, который определяет будущее устройство, планировку, застройку города. Этакое окошко в будущее. В общем, рекомендую ознакомиться с нашим будущим и помечтать: http://adm-ngo.ru/news/22032016/4235 . Внизу ссылка на материалы: 98 Мб. С графикой осторожнее - большой объём картинок, слабый компьютер может не справиться Публичные слушания состоятся 25.04.2016-05.05.2016, на них можно задавать вопросы и подавать предложения.

Ниже приведены некоторые интересные детали

Collapse )

Зеленое кольцо Новоуральска

Несмотря на свою молодость, Новоуральск уже имеет свою интересную историю. И даже такую, которая отошла в прошлое и практически забыта. Но историю забывать нельзя, именно из нее складывается настоящее и будущее.

Есть в городе место, очень популярное у новоуральцев - Зеленое кольцо. Однако если спросить у жителей города, где оно находится, ответит не каждый. Как-то не прижилось в народе это название, а ведь идея с его созданием была красивая!Название осталось только в документах.
Зеленое кольцо - это ряд аллей и бульваров, которые замыкаются в круг: аллея Молодежи, аллея Трудовой славы, аллея Боевой славы, Учебный бульвар, бульвар Фоменко (Автозаводский), Промышленный бульвар. И если три аллеи и бульвар Фоменко не вызовут вопросов у новоуральцев в силу своей популярности и посещаемости, то Учебный и Промышленный бульвары у многих стерлись из памяти, а современное молодое поколение и знать не знают, где такие были.
Мне очень хочется напомнить эту замечательную историю.


План Зеленого кольца

Collapse )
степашка

Здесь будет город-сад или "Новоуральск-2041"

Оригинал взят у tapakah_novour в Здесь будет город-сад или "Новоуральск-2041"
На сайте администрации НГО размещено извещение о проведении публичных слушаний по поводу генплана. Если кто-нибудь забыл, что такое генеральный план, напомню: генплан - это такой документ, который определяет будущее устройство, планировку, застройку города. Этакое окошко в будущее. В общем, рекомендую ознакомиться с нашим будущим и помечтать: http://adm-ngo.ru/news/22032016/4235 . Внизу ссылка на материалы: 98 Мб. С графикой осторожнее - большой объём картинок, слабый компьютер может не справиться Публичные слушания состоятся 25.04.2016-05.05.2016, на них можно задавать вопросы и подавать предложения.

Ниже приведены некоторые интересные детали

Collapse )

ТОП писателей и книг по итогам хешмоба #главнаякнига

Друзья!

Вчера мы опубликовали итоги книжного хешмоба #главнаякнига. Надеемся, вы уже успели зафрендить или подписаться на его призёров) 

Сегодня, как и обещали, представляем ТОП писателей и книг. Этот рейтинг по праву можно назвать блогерским народным и независимым, т.к. составлен он был на основе количества упоминаний авторов и их книг во всех ваших постах, принявших участие в хешмобе.

Давайте заглянем под кат и узнаем, кто же там!

Photo by Darya Kraplak on Unsplash
Photo by Darya Kraplak on Unsplash
Collapse )


Рейтинги 2020 - хорошее анти-эйдж лицо за копейку

Лицо

1. Ретинол.


Ну самый дешевый вариант с нормальным составом такой, масляный. Флаконы с толуолом. Кремы все не супер ббюджетные с дейтсвующими процентами. Здесь 0.3%. Колем маникюрными ножницами - и вперед.

Ретинола ацетат в капсулах




2. Регенерация коллагеновых волокон (пептиды/EGF)

А думаете нет? А есть, одно.
Аргирелин 10%

Концентрат Floresan лифтинг-эффект с гиалуроновой кислотой


3. Кислоты.

Салицилочка аж 2%. PH 4. Хорошая.

Hello Beauty / Крем - сыворотка для лица с салициловой кислотой 2%



4. Регенерация, подтяжка овала

Магния аспарагинат 1%. Именно, именно. Если кратко про мезанизм - активирует ферменты, регулирующие репликацию ДНК, то есть клетки дермы как бы забывают, что им надо стареть.В кремы добавляют для увлажнительных эффектов, но обычно мало, а нам надо от 0.5%. А Джонсон что-то жжет, ну а мы воспользуемся.


Johnson's baby Крем детский для лица, тела и рук "3 в 1", с молоком




5. ДМАЕ.

Нооклерин
самый дешевый вариант выходит. Больше нет ничего.


6. Курс интенсивного увлажения.

Гидроксиэтилмочевина - это же роскошь!

Весна, Клубничный


Витамин С на постоянной основе

Думаете нет? А есть! Нарыла с трудом - 5%.


Neo Care Крем отбеливающий Lemon jelato




Санскрин

Floresan, крем-блок





Глаза

Чистая Линия Идеальная кожа крем для век




Очень приятный с активной никотинкой, не сушит за счет молочной кислоты в неотшелушивающих малых процентах, как вы знаете, молочная двулика по действию в зависимости от процентов и кислотности продукта.

Базовые добавки


Поскольку в настоящее время многим людям не достаёт питательных веществ из продуктов, следует составлять определённую программу для себя на основной формуле.
Сухость кожи, выпадение волос, проблема с венами, с суставами, низкий ферритин итд - прежде чем заняться любой из этих проблем, надо положить фундамент для укрепления здоровья, дать организму толчок к восстановлению баланса. Для этого нужны базовые питательные вещества.
Это основа для хорошего самочувствия. К ним уже можно добавлять специфические добавки для конкретных нужд: для глаз, для кожи и волос, для вен и сосудов, пробиотики/пребиотики, адаптогены, добавки для женщин и мужчин, для мозга и сердца итд.

Collapse )

Железо: палка о двух концах. ФЕРРИТИН, ГЕМОГЛОБИН. Дефицит, Переизбыток

🩸 Большая статья о ЖЕЛЕЗЕ. На что смотреть.
🔸 Чем грозит недостаток или переизбыток.
🔸 Почему гемоглобин не показателен в плане железа.
🔸 Что такое ФЕРРИТИН.
🔸 Почему мужские мультивитамины часто выпускаются без железа в составе.
🔸 Подборка лучших добавок для восполнения железа.
🔸 ЛАКТОФЕРРИН для взрослых и детей - самая безопасная добавка для лечения железодефицитной анемии.

Недостаточность железа представляет угрозу для здоровья. Даже незначительный дефицит ведёт к утомлению и потере сил, ослаблению иммунной системы, ухудшению способности к обучению, гипотериозу (заболевание, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество тереоидных гормонов - Т3, Т4, ТТГ, стимулирующих обменные процессы). При этом нужно знать, что бесполезно лечить гипотиреоз при ферритине ниже 30 мкг/л, для успешного излечения нужен уровень 60-90 мкг/л. Потому что при низком ферритине Т4 переходит в неактивный Т3, что замедляет метаболизм. Появляются проблемы: выпадение волос, хроническая усталость, сухость и бледность кожи, трещины на губах, ломкость и выпадение волос, слоящиеся ногти, проблемы с зубами, одышка и сердцебиение, головокружение и головные боли, бессонница, шум в ушах.

Кроме этого, пониженная активность щитовидной часто приводит к лишнему весу.

Рак желудка также связан с истощением запасов железа.
И ещё целый ряд заболеваний: железодефицитная анемия, депрессия (железо связано с синтезом дофамина, который отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения), синдром беспокойных ног, заболевания кишечника с кровопотерями, женские болезни и др.

✔️ Дефицит железа чаще всего бывает у детей, женщин в детородный период, пожилых, беременных, вегетарианцев.

✔️ Уровень железа зависит от пола и возраста.

В репродуктивном возрасте женщины теряют около 500 мл железа каждый год. Это объясняет почему женщины в среднем живут дольше мужчин. Мужской организм не умеет избавляться от лишнего железа, поэтому у мужчин его уровень всегда выше. (И именно поэтому в мультивитаминах для мужчин часто нет железа.)
После менопаузы женщины утрачивают эту важную особенность. Поэтому риск болезней сердца у женщин возрастает после менопаузы или удаления матки, т. е. когда организм перестает избавляться от железа.

✔️ Избыток или недостаток железа легко определить. Нужно просто сдать кровь на ферритин.
ФЕРРИТИН – это содержащийся в клетках белок, который хранит железо и высвобождает его с учетом потребностей организма. Это главный показатель количества накопленного в теле железа, а вовсе не гемоглобин.

К сожалению, даже врачи часто проверяют уровень железа только по гемоглобину. Проблема в том, что большинство врачей не слишком компетентны в этой области. Некоторые специалисты предложат сдать гемоглобин или другие анализы и ошибочно уверят вас в том, что уровень соответствует норме и поводов для беспокойства нет, я сталкивалась с таким. Сколько раз я слышала «у вас хороший гемоглобин, значит проблема не в недостатке железа». А между тем, когда я впервые сдала анализ крови на ферритин, он оказался ниже некуда, при этом гемоглобин был в норме.

✔️ Итак при нормальном гемоглобине, ферритин может быть катострофически низким или наоборот - высоким. И то и другое — плохо, однако хуже и опаснее, когда избыток ферритина. Никогда не принимайте железо без результатов анализа и предписаний врача!
Дело в том, что когда железо попадает в организм, выйти обратно оно уже не может. Большая его часть используется повторно, а не выводится. За исключением периода роста, потери крови, беременности, мы выводим лишь незначительное количество (около 1 мг) железа с мочой, с потом, за счёт обновления клеток кожи, в то время как средний объем этого минерала, усвояемого с пищей, составляет 1–2 мг. Вот почему, чем старше человек, тем важнее отслеживать и снижать уровень ферритина.

Collapse )
Не бей ребенка

Путешествия семьи Маг_лов :)

Сделала еще один пост - теперь строго географически
Россия
Москва
Collapse )

Collapse )

Австрия
2011 - январь: Циллерталь

Албания
2013 - 4 июня: замок Розафа, Шкодер, Тирана

Беларусь
Collapse )

Бельгия
2019 - июль: Спа-Франкоршам, Гент, Брюгге

Венгрия
2019 - август: Хунгароринг, Будапешт

Германия
2019 - январь: Берлин
          июль: Кельн
2018 - август: Берлин, Гамбург, Киль
2015 - 5 августа: Дрезден
2013 - 18-19 августа:Берлин
2012 - август: Герлиц, Берлин, Грайфсвальд, Пенемюнде, Узедом
2010/2011 - Мюнхен, замок Нойшванштайн

Греция
2019 - апрель: Афины

Италия
2009 - июль: Чезенатико, Равенна, Урбино, Сан-Марино, Венеция, Феррара, Маранелло, Имола, Баньо-ди-Романья, Санта-Агата Фелтрии, Сан-Лео, Лонжано, Санкт-Арканджело

Испания
2017 - Барселона

Латвия
2010 - август: Даугавпилс, Юрмала, Рига, Турайда, Сигулда, Кримулда, Яунпилс, Синевилла, мыс Колка, Вентспилс
2009 - 11 июля: Рига
2005 - август: Рига, Юрмала

Литва
Collapse )

Польша
Collapse )

Словакия
2019 - август: Доновалы, Оравский подзамок
2016 - июль: Липтовский Микулаш, Татранска Ломница, Штребске Плесо, Ясне, Думановская пещера Свободы
2010 - январь: Штола, Татрянска Ломница, Ясне, Штребске Плесо, Попрад
2009 - 30 июля: Штола, знакомство с Ярославом, Татрянска Ломница

Турция
2014 - апрель: Стамбул, Галлиполи, Килитбахир, Эчеабат, Чанаккале, Троя, Ассос, Айвалик, Бергама, Измир, Эфес, Бандирма, Кызикос, крепость Йорос
2013 - март: Стамбул

Украина
Collapse )

Финляндия
2017 - июль: Турку, Наантали - Муми-парк, Хельсинки
2014 - август: Парола, Турку, Мумми-даллен, Лохья, Хельсинки

Франция
2019 - Дюнкерк, Кале, Монт-Сент-Мишель, Руан, Сент-Дени, Париж
2017 - Париж

Черногория
2013 - июнь: Будва, Боко-Которский залив, Старый Бар, Острог, Ловчен, Котор, Дурмитор

Чехия
2010 - 28-29 декабря: Прага

Эстония
2020 - январь: Тарту, Таллинн
2017 - июль: Таллинн, Хаапсалу
2014 - август: Таллинн, Кайле-Йола, Лауласмаа, Хаапсалу, Суур Мунамяги
2008 - май: Таллинн, Хаапсалу
2005 - август: Таллинн, Хаапсалу, Муху, Сааремаа, Куресааре, Лайтсе

счетчик посещений